TKD Dingolfing

TAEKWON-DO DINGOLFING

WIR HEIßEN JEDEN WILLKOMMEN MIT UNS ZU TRAINIEREN UND MITGLIED ZU WERDEN!

Trainingsplan

Kinder ab 4 Jahre


Montag     16:30 - 17:15

Mittwoch 16:30 - 17:15

Freitag      16:30 - 17:15

Kinder ab 7 Jahre


Montag     17:30 - 18:30

Mittwoch 17:30 - 18:30

Freitag      17:30 - 18:30

Jugend und Erwachsene


Montag     19:00 - 20:00

Mittwoch 19:00 - 20:00

Freitag       19:00 - 20:00

Kein Training an gesetzlichen Feiertagen.

Dynamik
Stretching
Gemeinschaft
Kindertraining
Beweglichkeit
Kicks
Balance
Gesundheit Ü50
Kindertraining
Konzentration
Kraft
Inneres Gleichgewicht
Handtechniken
Disziplin

Taekwon-Do Schule kennen lernen

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Trainer

Krzysztof Wieczorek


1. Kup Kwon Jae-Hwa Taekwon-Do


Traditionelles Taekwon-Do seit 2016


Familienvater, 45 Jahre


Mein Weg zum Taekwon-Do:


Nach einem Bandscheibenvorfall fand ich im Taekwon-Do die für mich beste Form der Bewegung.

Seitdem bin ich nicht nur frei von Beschwerden, sondern werde jeden Tag fitter und gesünder. Seit 2021 unterrichte ich selber Kinder und Erwachsene jeden Alters und gebe mein Wissen mit Hingabe weiter.

Was ist Taekwon-Do?

Traditionelles Taekwon-Do ist die koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Taekwon-Do unterscheidet sich von anderen Kampfsportarten durch hohe und gesprungene Kicktechniken. Nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, die Koordination, die Köperbeherrschung und die körperliche Fitness werden gesteigert, sondern auch das Selbstbewusstsein. Besondere Vorkenntnisse oder Fitness spielen keine Rolle. Taekwon-Do wird im traditionellen Stil kontaktlos praktiziert, sodass man in jedem Alter beginnen kann. Taekwon-Do ist damit ein Sport für alle.


Es gibt 3 Disziplinen oder auch Übungsformen, welche besonders im Vordergrund stehen:

Formenlauf (Hyong)


Die Hyong (Form) ist eine vorgeschriebene Reihenfolge von Abwehr- und Angriffstechniken gegen einen oder mehrere imaginäre Gegner. Im traditionellen Taekwon-Do gibt es insgesamt 20 verschiedene Hyongs.

Angriff und Abwehrtechniken können ohne Abstoppen und ohne Verletzungsrisiko für einen Partner trainiert werden, wobei Komplexität und Schwierigkeit mit höherer Graduierung zunimmt.

Bruchtest (Kyek-Pa)


Der Bruchtest (Kyek-Pa) meint das Zerschmettern von verschiedenen Materialien durch ausgereifte Technik und der daraus resultierenden Kraft.

Der Bruchtest wird im Training nicht geübt, sondern dient in Prüfungen oder Vorführungen zur Demonstration der Effektivität der Techniken und ist zugleich ein Gradmesser für den bereits erreichten Entwicklungsstand.

Freikampf (Taeryon)


Der Freikampf (Taeryon) ist die unmittelbare Konfrontation mit einem Gegner. Im traditionellen Taekwon-Do wird diese Disziplin ohne Kontakt ausgetragen.

Somit stehen beim Freikampf stetige Kontrolle, Präzision und Ästhetik im Vordergrund und beinhaltet auch hohe, gesprungene und gedrehte Kicks.

Zusätzlich werden je nach Graduierung einfache bis koordinativ höchst anspruchsvolle Technikkombinationen trainiert und die Anwendung der Techniken in möglichen Selbstverteidigungssituationen. Das Training beinhaltet Aufwärmübungen, Kraft- und Ausdauerelemente und Dehnübungen. Nur durch ein gesundes Ganzkörpertraining können die Taekwon-Do Disziplinen korrekt und verletzungsfrei gemeistert werden.


Wenn Sie für sich trainieren wollen ohne Abhängigkeit von Pflichtspielen und –turnieren und trotzdem in eine angenehme Gruppe eingebunden sein wollen, sind Sie jederzeit zu einem unverbindlichen Probetraining eingeladen!

Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren!

Fragen und Antworten zum Probetraining

Wie und wann ist ein Probetraining möglich?

Sie können uns jederzeit kontaktieren und ein unverbindliches Probetraining für sich oder Ihr Kind vereinbaren. Nehmen Sie bequeme Sportkleidung mit. Wir trainieren barfuß auf gelenkschonenden Matten. Kommen Sie bitte rechtzeitig ca. 10 min vor Trainingsbeginn. Wenn Ihnen das Training gefällt, können Sie im Anschluss ein Mitgliedschaft mit monatlicher Kündiungsfrist abschließen. Wenn Sie nach dem ersten Training noch unsicher sind, können Sie insgesamt bis zu drei Mal kostenlos ein Schnuppertraining machen.

Mit welchem Alter können Kinder beginnen?

Kinder sind sehr verschieden und daher ist eine generelle Aussage schwierig. Aus der Erfahrung hat sich gezeigt, dass Kinder ab der Einschulung in der Regel problemlos am normalen Kindertraining teilnehmen können. Und für Kinder ab 4 Jahren bieten wir ein spezielles Kindertraining an. Sollten Sie unsicher sein, empfehlen wir zunächst bei einem Training zuzuschauen, wozu Sie jederzeit eingeladen sind. Kinder sind zu enormen koordinativen Bewegungen fähig und bereits nach wenigen Wochen zeigen sich erstaunliche Fortschritte!

Ab wann bin ich "zu alt" für das Erwachsenentraining?

Sie sind niemals zu alt um einzusteigen. Einzige Voraussetzung ist, dass Sie aus medizinischer Sicht sporttauglich sind. Unser ältestes Mitglied ist über 60 Jahre alt. Unser Großmeister Kwon, Jae-Hwa ist bereits weit über 80 Jahre alt und sein Motto lautet "never, never quit".

Da bei uns kontaktlos trainiert wird, ist auch ein Einstieg in höherem Alter möglich. Sie werden vielleicht nicht mehr Spitzensportler, aber Ihr langfristiges Wohlbefinden und Ihre Gesundheit können Sie erhalten und steigern!

Wie läuft ein Probetraining ab?

In jedem Training beginnen wir mit einer kurzen Aufwärmsequenz bestehend aus Koordinations-, Kraft- und Ausdauerübungen sowie Dehnübungen zur Reduktion der Verletzungsgefahr.  Die Kick-, Block- und Schlagtechnikendes des traditionellen Taekwon-Do werden in verschiedenen Variationen trainiert (einzeln, Partnerübungen, Ausführen der Techniken auf Targets). Dabei gehen wir auf  Ihre individuellen Voraussetzungen ein und bieten Hilfestellungen. Quereinsteigern aus anderen Kampfsportarten trainieren entsprechend Ihres Vorwissens dynamischere und komplexere Techniken.

Wie häufig sollte man trainieren?

Nach einer Anmeldung können Sie jedes angebotene Training nach Stundenplan besuchen. Um Erfolge zu sehen, sollte man mindestens einmal pro Woche trainieren, wobei gilt: Je öfter, umso besser! Wer es aus beruflichen oder privaten Gründen nicht so häufig schafft, macht zwar langsamer Fortschritte, wird aber von uns in seinem individuellen Lerntempo unterstützt.Auch wenn man nur alle zwei Wochen trainieren kann aufgrund von Schichtarbeit, so sind mit mehreren Trainingseinheiten in der anderen Woche ebenso gute Fortschritte möglich.

Ich interessiere mich für Selbstverteidigung. Machen wir sowas auch?

Taekwon-Do ist Selbstverteidigung. Die trainierten Techniken werden regelmäßig in ihrer Verwendung im Selbstverteidigungsfall gezeigt. Zusätzlich gibt es im Rahmen des Trainingsbetriebs immer wieder Übungen mit spezieller Ausrichtung auf bestimmte Selbstverteidigungssituationen u.a. Abwehr gegen Fassen, Halten und Würgen. 

Öffnungs- und Trainingszeiten

Montag

Mittwoch

Freitag

Kinder ab 4 Jahre

16:30 - 17:15

Kinder ab 4 Jahre

16:30 - 17:15

Kinder ab 4 Jahre

16:30 - 17:15

Kinder ab 7 Jahre

17:30 - 18:30

Kinder ab 7 Jahre

17:30 - 18:30

Kinder ab 7 Jahre

17:30 - 18:30

Jugend / Erwachsene

19:00 - 20:00

Jugend / Erwachsene

19:00 - 20:00

Jugend / Erwachsene

19:00 - 20:00